Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym typem treningu. Odwrotnie to właściwie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza kondycja stawów. Stawy są niezwykle narażone na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście praktykując codziennie pewne części profilaktyki można powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie zależy od powtarzalności.A czego? Adekwatnych aktywności ruchowych oraz odpowiednio skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety można zastanowić się nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć sprawne stawy konieczne są również wizyty u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik
