Dobrze jest mieć świadomość, że okresu menopauzy nie można uniknąć. To naturalny element w toku życia każdej kobiety. Niestety często przekwitaniu towarzyszą nieprzyjemne objawy. Jak sobie z nimi radzić? Przede wszystkim rozpocząć czynności prewencyjne szybko po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych najmocniej częstych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną potliwość, spadek ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi w gospodarce hormonalnej. Do tego można zauważyć przejawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, wahania samopoczucia czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program kuracji powinien brać pod uwagę wszystkie aspekty objawów. Ważne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie zażywania środków leczniczych. Terapię koniecznie trzeba uzupełnić o optymalną dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej zacząć zanim pojawią się pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz organizm w naturalnym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się poproszenia o wsparcie medycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.
